Lenistwo boli

Pamiętaj :Twoje ciało nie zawsze poradzi sobie z intensywnym wysiłkiem.Musisz przygotować je do niego..

Przed zawodami z areobiku miałyśmy trochę więcej prób.Dwa dni wcześniej zostałyśmy zwolnione z lekcji na cały dzień,żeby ćwiczyć układ.Oczywiście żadnej z dziewczyn nie chciało się rozciągać i po nieudanej próbie przystąpienia do tego zaczęłyśmy tańczyć.Układ zawierał szpagat więc prawie za każdym razem robiłyśmy go już odruchowo.Podkreślam,że wcześniej z lenistwa nie rozciągałyśmy się za bardzo i to był ogromny błąd.Na następny dzień i w dniu zawodów okazało się,że kilka dziewczyn ma kontuzje - ponaciągane mięśnie.Te,które odkryły to dzień wcześniej ponaklejały sobie plastry rozgrzewające,ale reszta miała do dyspozycji tylko zamrażacz..Nie dosyć,że nie mogłyśmy dać z siebie 100% to na dodatek minęły już dwa tygodnie,a niektóre nadal mają ponaciągane mięśnie..A boli jak diabli..I jak my mamy teraz ćwiczyć do kolejnego etapu?Przekonałyśmy się,że lenistwo może boleć...5-10 min rozciągania,a tyle by zmieniło..

Kurtka-h&m / bluzka-Sinsay / spodnie-pull&bear / buty-converse / okulary-Turcja / naszyjnik-Stradivarius

Ramoneska-Cropp / bluzka-Cropp / spodnie-Terranova / buty-Nessi / okulary-natura / zegarek-Cropp